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PREPARER SA VIEILLESSE
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GUIDE POUR LA DEUXIEME MOITIE DE LA VIE
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UN GUIDE POUR LA DEUXIEME MOITIE DE LA VIE |
AVERTISSEMENTS
IMPORTANTS PAR L’AUTEUR DU RÉSUME : Ce condensé de 2 pages et ce résumé de 40 pages (Times New Roman 10), réalisés à partir à partir d’un livre de 303 pages ne peut en être qu’une présentation incomplète.
Il est une invitation à lire, si vous en sentez l’intérêt, l’intégralité
du livre. Les points de suspension qui apparaissent correspondent à des parties de phrases volontairement retirées ou à plusieurs phrases omises, avant ou après le texte, pour ne pas alourdir le résumé. Un
résumé est surtout utile à celui qui a d’abord lu avec
attention le livre dans sa totalité. Ce livre étant en Copyright, vous êtes priés d'en respecter la propriété intellectuelle des auteurs pour toute citation éventuelle de phrases extraites du résumé.
Le condensé (2 pages) et le résumé (40 pages) ne peuvent être qu'un aperçu de ce livre.
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PREPARER
SA VIEILLESSE -
UN GUIDE
POUR LA DEUXIEME MOITIE DE LA VIE "Condensé" en deux pages
Par Volker Fintelmann (né en 1935) 2005 – @ 2006 Editions
Aethera pour Triades S.A., Paris – 303 pages
Important : ce texte utilise les phrases extraites du livre,
aussi afin de respecter le Copyright, faire mention de l'auteur du livre pour toute citation.
ALIMENTATION
« Manger et boire
réunit l’âme et le corps »…
les quantités nécessaires diminuent de plus en plus.
« qualité »,
L’alimentation
spécifique de la personne âgée
… On mange fréquemment trop dans la vieillesse…
réduction, non seulement en
quantité mais aussi en type d’aliments…
Privilégier les produits locaux, réduire la
part de crudités au minimum. En particulier
l’apport en protéines devrait… être
essentiellement d’origine végétale.
Viandes et œufs ne
devraient plus être consommés qu’en quantités minimes. Le lait et les produits du lait
caillé, en revanche,
continuent à être une source importante de protéines…
Les légumineuses… doivent être consommés avec précaution…
Les graines de nos céréales renferment des
protéines végétales qui conviennent très bien à l’être
humain… et… à la personne âgée… Les lipides…
doivent eux aussi être consommés avec
parcimonie. Le beurre… reste un corps
gras naturel précieux, et les huiles végétales
devraient être privilégiées par rapport aux graisses
animales, en prenant soin de choisir celles dont la
teneur en acides gras insaturés est élevée…
En matière de glucides,… rôle particulier du miel
et sa capacité à conserver la souplesse du corps de
vie… le pain garde toute son importance dans la vieillesse…
Pour faciliter la digestion…les céréales devraient être
égrugées…
Une céréale particulièrement digeste… : le millet…
L’épeautre, forme primitive des céréales, a
été redécouvert… quasi inattaquable par les parasites…
Le riz, les pommes de terre et les
préparations à base de farine conservent leur utilité…
produits dont il faut réduire progressivement la
consommation…
Boire suffisamment…
L’eau… La quantité minimale à boire chaque jour,
devrait être d’un litre… Ce qui est bu est moins
important que la quantité bue, … on préférera des
tisanes, et limitera de plus en plus les boissons
aux effets stimulants comme le café, le thé ou l’alcool.
*
Les protéines. Si trop de protéines… allergies
et… l’artériosclérose (calcification des artères)…
par la consommation
excessive de viande.
*
Les lipides d’origine végétale se trouvent…
dans ce qui est de nature herbacée,… les huiles
essentielles,… les graisses et les huiles des graines…
Les graisses servent… à arrondir la silhouette, ce qui
s’accomplit principalement… pendant le sommeil,
et… à favoriser… la souplesse.
*
Les glucides ou sucres
la digestion ultime
s’effectuant dans le cerveau moyen. C’est pourquoi un régime
qui fait une place excessive à la pomme de terre a
tendance à émousser l’esprit… D’un autre côté, les glucides
sont aussi la condition pour le développement de notre
intelligence.
Le
sucre cristallisé, consommé en excès favorise les processus
dégénératifs…
Beaucoup de troubles… sont… en rapport avec une consommation
excessive de sucre. .
*
Les sels…
constituent la base de notre faculté de penser. En
l’absence de sels suffisamment dynamisés, l’être… ne pourrait
pas penser. . Une
partie essentielle de notre apport actuel en
sel provient des réserves de sel du règne matériel de
la terre, ou des mers, mais aussi, pour une part…
de la plante, dans laquelle les sels sont concentrés
au niveau de la racine. En ce sens, toute nourriture sous
forme de racine est également un apport en sel, et l’on retrouve
la relation particulière de la racine des plantes avec
l’organisation « tête » de l’être humain.
La viande
La
consommation de la viande devrait constamment
diminuer avec l’âge, puisqu’elle favorise tous les
processus de sclérose et de dépôt…
La consommation de poisson pose elle aussi
problème. elle
exercerait un effet inhibiteur sur le développement de l’être
humain…
Le
lait
La consommation de lait ne devrait pas être excessive…
qualité… privilégier… les produits à base de
lait caillé…
le fromage blanc .
Le
sucre
devrait… provenir… d’un contexte naturel… céréales,…
pain ou… féculents,… dans les fruits…
sous forme de compote.
Le
miel…
conserve la souplesse. Consommer
régulièrement et même quotidiennement une petite quantité de
miel…
Le sel Nous avons besoin de
sel… la base physique de notre activité du penser…
Ajoutons qu’une consommation excessive de sel se dépose
dans les intestins et y exerce un effet plutôt contraire,
en direction de la débilité mentale… On trouvera dans
le raifort un aliment qui soutient.
L’eau
L’eau…
est … l’une des conditions essentielles de la santé
humaine. Un grand nombre de maladies, dont en
particulier les maladies sclérotiques et par exemple les
affections rhumatismales, sont dues pour une part
essentielle à un apport insuffisant en eau.
Alcool
L’alcool
est généralement un poison pour l’organisme…
Il est exactement à l’opposé d’un développement
spirituel, empêche l’acquisition de connaissances sur les mondes
supérieurs… Tendance exceptionnellement forte à l’addiction..
Alcool
dans de nombreux
médicaments.
Le
café…
stimule la circulation… favorise, la pensée logique…
A la longue, il a plutôt tendance à affaiblir, et en tous cas
à créer une dépendance… Le café aide aussi à la
digestion…
Pourrait-on remplacer le café par des exercices spécifiques
de pensée logique… Chez la personne âgée, le café peut
favoriser le sommeil… Mais… une consommation excessive de
café… rend irritable…
Cacao et chocolat
Les
propriétés du cacao se situent entre celles du thé
et celles du café,… aide ceux qui ont besoin d’être stimulés
dans leur pensée logique tout en stimulant ceux qui
veulent pétiller d’esprit. L’effet le plus général du
cacao s’exerce peut-être sur les membres du corps, qu’il
rend plus mobiles. Il est également plus nutritif
que le café et le thé… sa consommation ne devrait être
ni régulière, ni excessive…
Thé noir
A la différence du café, le thé ne favorise pas le
lien logique entre les pensées mais plutôt leur dispersion…
Tabac
…
La certitude que l’on a aujourd’hui que fumer provoque le
cancer et… que le tabac exerce un effet
négatif sur l’organisme de chaleur.
…
L’état de nos dents… renseigne sur celui de notre
organisation digestive…Si l’on observe combien les dents
sont abîmées… on peut se faire une idée de l’affaiblissement
fondamental des forces de digestion et comprendre que… la
consommation de crudités doit être … pesée
Végétarisme
Toujours privilégier un lactovégétarisme. Une
alimentation végétale est salutaire pour l’homme…
Une alimentation constituée exclusivement de plantes dispose au
développement de l’esprit et que cela n’est bon… que si la
personne s’entraîne à renforcer sa conscience spirituelle…
Jeûne…
L’effet du jeûne est vivifiant… force
rafraîchissante et régénératrice… L’alimentation est
toujours – même très faiblement – un début d’empoisonnement.
Jeûner c’est… préserver
l’organisme d’une constante intoxication, le décharger… Le jeûne
ne peut qu’être une pratique limitée… Augmenter les quantités
de liquides absorbées… 2,5 ou 3 litres par jour… faire…
de l’exercice,… ne pas être confronté à une charge
professionnelle
excessive . Un jour de jeûne par semaine est certainement à
recommander… Veiller à boire suffisamment.
Régime crudivore
La
consommation d’aliments crus suppose une
organisation digestive très saine et très puissante…
Cuire, c’est soulager l’homme dans son travail de digestion,
c’est prédigérer. Les crudités sont… une forme d’aliment
par lesquels quelqu’un en bonne santé peut s’exercer à le rester…
Constipation…
Liée au fait de boire insuffisamment, et à un manque de
mouvement. Un régime pauvre en fibres… favorise
beaucoup la constipation. Le meilleur moyen de la prévenir est
de consommer beaucoup de fibres sous forme de
céréales, de légumes et de salades, de veiller
à boire suffisamment (au moins 1,5 litre par jour) et de
pratiquer assez d’exercice physique.
Les graines de lin…
sous leur forme égrugée, gonflent dans l’eau… considérées comme
« lubrifiant ». La veille au soir, mettre à tremper… 2 à 3
cuillères à soupe et les consommer le lendemain… dans un peu de
yaourt…
Maladie hémorroïdaire
…
Sous l’effet des facteurs… déjà rendus responsable de la
constipation.
Une autre cause réside dans la faiblesse des tissus
conjonctifs… boire suffisamment et de
pratiquer la bonne mesure d’exercice physique.
…
Moins manger,… Choisir des aliments qui doivent
être … mastiqués,… Prendre ses repas le plus
régulièrement possible… Manger avec joie !…
Signification de l’alimentation L’être humain… a besoin de l’aide de puissances divines
supérieures qui peuvent agir à travers lui s’il s’ouvre à
elles : telle est la signification
de la prière à table… Nous ne
remercions pas seulement les puissances créatrices qui ont créé
pour nous la nature dans laquelle nous puisons ce qui nous
nourrit, nous demandons aussi une aide pour que
soit mis en route à l’avenir des processus de libération de
la nature et ne soit pas créés de nouveaux empêchements…
Bénédicité… «
Le pain ne nourrit pas, ce qui en
lui nourrit, c’est le verbe de Dieu, c’est la vie,
et l’esprit. »
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Préparer sa vieillesse
PREPARER SA
VIEILLESSE
(suite du "condensé")
COMPORTEMENT
Boire est un autre élément qui exprime quelque chose d’un
mouvement tout intérieur… La quantité nette à boire
devrait être d’au moins 1,5 litre, et plutôt davantage…Il
existe une série de tisanes… La tisane de feuilles de
bouleau… La tisane d’avoine-verte, la tisane
d’ortie et peut-être des sachets de mélanges
« rein-vessie »… Ne pas boire ces tisanes tous les jours…
« Que Dieu me donne
– le courage de changer ce que je peux changer ; - la placidité
de supporter ce que je ne peux pas changer ; - et la sagesse de
distinguer l’un de l’autre. » La vieillesse commence
en fait déjà à 42 ans… et ce que nous voulons appeler ici
l’âge mûr et la vieillesse de 42 à 63 ans…
Passage de l’égoïsme à l’altruisme
L’âme de l’individu qui
agit par lui-même doit avoir développé une force toute
personnelle qu’il peut mettre au service d’une communauté…
Apparaît la force d’âme
de la sagesse, ou du moins la volonté d’y
parvenir…
Se
fixer un but ne signifie pas que l’on doive nécessairement
toujours l’atteindre, mais que l’on emprunte un chemin orienté
vers lui. Ce n’est pas le point d’arrivée mais la force qui en
émane qui compte pour la personne…
Garder la santé est
d’accepter le vieillissement comme une réalité imparable…
Il
ne s’agit pas de prôner une quelconque ascèse, car l’âge mûr
peut et doit lui aussi être porté par une joie de vivre et
ponctuée de plaisir… Un rajeunissement a lieu à cet âge, qui
provient de l’âme… La tâche essentielle de cette tranche de vie
réside dans un travail actif, quotidien, sur des contenus
spirituels, après avoir librement choisi de se relier à un monde
qui ne montre que son côté extérieur dans la manifestation
sensorielle…
Cette force d’âme
qu’est la placidité… Le type placide est celui qui
conserve sa sérénité dans les catastrophes et apaise la
fébrilité des autres… Cheminer vers la placidité est, dans un
premier temps, plus important que d’y parvenir effectivement…
R.
Steiner a décrit une série de 6 exercices… 1.
Contrôle des pensées
2.
Contrôle dans l’action 3. Education à la persévérance
4. Indulgence et tolérance 5. Absence de prévention…
Devenir impartial devant les phénomènes de la vie 6.
Egalité d’âme :…
. Faire face avec placidité,…
Le
cerveau est un organe conçu pour être totalement au calme… Si ce
calme est perturbé, les phénomènes de maladie apparaissent
aussitôt.
Le
mot magique est « mouvement »… Le mouvement est
transmis au métabolisme…L’enthousiasme pour le monde,
l’intérêt sensible pour l’état d’autrui sont des
processus, des mouvements intérieurs vivants qui s’opposent à la
formation d’artériosclérose précoce…
L’attitude sociale de
se montrer serviable dans toute situation et de donner, même
tacitement, l’impression d’être là pour les autres est une des
forces que la personne âgée peut rayonner vers nous…
…
La vertu
chrétienne de l’amour du prochain, l’altruisme et
l’amour du monde peuvent être une réponse à la crise de
l’infarctus…
La personne en
vieillissant souhaiterait se concentrer sur un interlocuteur
unique, et surtout devenir celle qui écoute !
Voir la vieillesse
comme un cheminement vers une conscience toujours plus grande de
l’autre, de ses besoins, de son développement, c’est-à-dire vers
l’altruisme… Cultiver de
manière exemplaire l’amour du prochain…
L’égoïté ou l’égoïsme sont les forces nécessaires de la
jeunesse, l’altruisme et l’amour du prochain celles de la
vieillesse… Le monde a besoin pour son équilibre de ces
formes d’amour…
Toute véritable connaissance spirituelle ne
s’acquiert qu’à travers la douleur…
Rythme…
Le rythme est source pour nous de santé physique et psychique…
Des petits exercices peuvent renforcer cette organisation
rythmique, par exemple
en accomplissant certaines tâches chaque jour à la même
heure avec la même intensité… arroser les plantes et
nourrir les animaux, ou des exercices de l âme sous
la forme de méditations et de prières, répétés
chaque jour… …
Une des tâches d’une vie qui culminent avec l’âge,… celle de
trouver la satisfaction… Vieillir…, dire oui à
ce processus avec conviction du plus profond de soi, c’est aussi
redonner davantage de paix au monde. Une telle façon de
vieillir crée de la satisfaction.
La forme de mouvement…
la plus adaptée à la personne âgée est la promenade ou la
randonnée.…
stimule la régénération du métabolisme et conduit… à
équilibrer les tendances au dépôt et au durcissement.
Met… en mouvement aussi
toute l’organisation sensorielle.
La
natation est l’une des formes d’exercice physique les plus
saines
pour l’être humain Le
lieu qui convient le mieux… est le lac étale, naturel… …
La danse est… une modalité particulière du mouvement
rythmique, avec en plus un aspect social, du fait de
danser ensemble. Mais
on ne peut pas dire que la danse soit une forme de mouvement
typique de la vieillesse…
La gymnastique
est une forme de mouvement qui développe et entretient
surtout la force et l’élasticité du corps…
En revanche… des
petits exercices en position assise ou debout, qui
permettent… une respiration plus profonde ou plus
régulière, et grâce à des mouvements prudents et bien dosés,
conserve une souplesse dans les articulations… peut être
très bénéfique…
L’eurythmie
et la parole sont des formes de mouvement que la personne âgée
ressentira comme salutaires pour elle-même. Par le mouvement
extérieur, l’eurythmie provoque un mouvement intérieur
organique. C’est pourquoi cette pratique est profondément
humaine. Faire de
l’eurythmie, c’est introduire de l’harmonie dans l’organisme…
A
travers la parole, l’être humain « s’extériorise ».
On insiste… ici… sur l’expiration… Beaucoup de personnes
ne peuvent pas expirer correctement or expirer signifie aussi
lâcher prise, se détacher. Beaucoup de… maladies… reposent
sur des troubles de l’expiration… l’hypertension, l’hypertonie…
Pour jouir d’une bonne santé en vieillissant, il est
important d’orienter de moins en moins ses intentions vers
l’extérieur et au lieu de cela, de se tourner de plus en plus
vers sa vie intérieure. Il
faut conserver un mouvement extérieur et intérieur,
La voiture aussi
fatigue beaucoup l’organisme
Le moyen de transport sans doute le plus indiqué dans
la vieillesse est le train...
Plus la conscience de
l’âme et de l’esprit se manifeste
dans un organisme, plus la nécessité du sommeil est grande…Dans
la vieillesse… la personne a besoin de moins en moins de
sommeil et peut veiller de plus en plus…
…
Pas eu une seule pensée véritablement spirituelle au
cours de leur journée. Là réside la cause… de nombreuses formes
d’insomnies.
La télévision…
Illusion… corruptions de notre vie sensorielle…
sclérosante… transformant en état d’agitation ou de
confusion.
Les huiles sont un des
éléments naturels les plus importants
pour les soins du corps… Plus la personne vieillit, plus la peau
a tendance à se dessécher et à se relâcher.
. Se laver le corps
comme autrefois au gant ou à l’éponge reste une pratique
valable… Si
l’on observe un dessèchement accru de la peau, celle-ci devrait
être systématiquement enduite d’huile après la douche ou le
bain… huile naturelle… provient… des plantes… Une huile…
propice… provient du millepertuis,
…
Le massage doit… servir à stimuler le métabolisme,… à
activer la circulation, à régénérer et à maintenir
l’élasticité…
SOIN DE L’ÂME
La respiration est l’élément de
l’âme qui s’adresse le plus fortement au corps et à l’esprit.
Dans l’inspiration, l’âme plonge plus
profondément dans le corps, dans l’expiration,
elle s’en détache et se tourne vers l’esprit (le Je).
Elle est la médiatrice… entre le corps et l’esprit…. Cette
respiration retrouve les forces d’antipathie et de sympathie…
Tout équilibre entre sympathie et antipathie, favorise la
santé de l’âme… En matière de soins de l’âme, l’art est…
très important… La musique… la peinture… l’eurythmie et l’art de
la parole… la beauté…
Vie religieuse…
Recréer librement une relation avec un monde spirituel,
par la prière… Le « Notre Père »…
Les psaumes fortifient… leur âme… La
nature est un lieu… à faire l’expérience du sentiment
religieux… La piété ouvre… à ce qui est
spirituel… L’étonnement… degré préliminaire
à la piété…
CULTIVER L’ESPRIT… La forme… d’une culture de l’esprit est
dans la méditation… L’apprentissage par cœur…
L’étude des biographies…
La
bonne entente entre les générations dépend surtout de l’attitude
des personnes mûres et âgées. L’enfant et le jeune ont besoin
d’aînés vénérables, doivent pouvoir développer en eux les forces
d’amour non égoïstes auprès de personnes âgées qui les
bénissent. La vieillesse a ainsi un double visage… D’une part…
créer en soi-même des forces d’avenir de manière à les emporter
comme des impulsions au-delà du seuil de la mort et à préfigurer
son propre avenir pour une nouvelle vie terrestre, et d’autre
part… participer de manière décisive à déterminer l’avenir des
jeunes générations en leur permettant de rencontrer la force
d’une vieillesse porteuse d’avenir.
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Préparer sa vieillesse
- CONDENSE
PREPARER SA
VIEILLESSE
UN GUIDE POUR LA
DEUXIEME MOITIE DE LA VIE Par Volker Fintelmann (né en 1935) 2005 – @ 2006 Editions Aethera pour Triades S.A., Paris – 303 pages
Important : ce texte utilise les phrases extraites du livre,
aussi afin de respecter le Copyright, faire mention de l'auteur du livre pour toute citation.
S O M M A I
R E
PREFACE
1
A – DE
L’ÂGE MÛR A LA VIEILLESSE
Le rêve de la jeunesse éternelle
Quand commence la vieillesse ?
METAMORPHOSES DE L’ÂGE MÛR ET DE LA VIEILLESSE
Introduction à la biographie
…
Les septénaires de l’âge mûr
De 42 à 49 ans – période martienne
Le
problème de la solitude
- Doute et courage - Désespoir -
De l’expérience du JE à l’expérience du NOUS
49 à 56 ans – période jupitérienne
- Faire de la
place aux jeunes
De 56 à 63 ans – période saturnienne
-
Force
créative spirituelle
ÊTRE EN
BONNE SANTE A L’ÂGE MÛR – OU COMMENT VIEILLIR DE LA JUSTE
MANIERE ?
3
Domaines d’activité
S’exercer à acquérir des qualités d’âme
- Placidité
- Sagesse - Attitude sociale MALADIES
TYPIQUES DE LA VIEILLESSE
5
Fondements anthropologiques
- Le système
neurosensoriel -
Le système du métabolisme et des membres -
Le système rythmique
Conditions favorisant la maladie
Les
quatre grandes tendances pathologiques Formation de tumeurs Tumeurs
de la peau et du cerveau - Myomes
- Polypes -
Adénome
- Adénome
prostatique -
Maladie de Recklinghausen - Et le
cancer ? Peut-on
prévenir la formation de tumeurs avec l’âge ? Impulsions
pathogènes de l’enfance Prévention
par le mouvement Maladies de sclérose à l’âge mûr
Artériosclérose -
Angine de poitrine -
Conseils de prévention
- 1. Contrôle des
pensées - 2. Contrôle dans l’action – 3.
Education à la persévérance - 4. Indulgence et tolérance
- 5. Absence de prévention - 6. Egalité d’âme
Infarctus -
Hypertension artérielle - Diabète de la maturité
- Lignes directrices pour
la thérapie
Affections rhumatismales
- La formation des articulations - Coordination des mouvements -
La cause des affections rhumatismales Contrepoids
aux mouvements « mécanisés »
- Atteintes à l’organisme de chaleur - Maladie de
Parkinson - Un trouble du système nerveux sympathique
- Blocage des processus de la volonté - Maladie d’Alzheimer
- Symptomatique -
Recherche des causes - Mesures préventives
Dépression
LA VIEILLESSE
14
L’autre côté de la vieillesse
Eprouver sa vieillesse
Les grands-parents HANDICAPS ET INFIRMITES
De la vie sensorielle à l’âge mûr
- Les douze sens
La vue dans la vieillesse Presbytie (vue
de loin) - Prothèses sensorielles : quelle « compensation
morale » ? - Cataracte – Glaucome - Décollement de la rétine L’ouïe dans la vieillesse - Malentendance - Surdité brusque - Acouphènes (tinnitus)
Le goût et l’odorat dans la vieillesse
- Le sens du
goût - L’odorat
Les sens corporels dans la vieillesse
Sens du mouvement et sens de l’équilibre
Sens de la parole et de la pensée dans la vieillesse
Du soin à apporter à la vie des sens dans la vieillesse
- La
télévision
- Exercer les
fonctions sensorielles
CONFUSION
MENTALE (PSYCHOSE SENILE)
17
Causes organiques 1.
Obstination 2.
Débilité mentale 3.
Démence 4.
Idiotie
Etats de relâchement
- Degrés de
relâchement
Le rapport avec les organes
- Le poumon
- Le foie - Les reins - Le
cœur
Causes, dues au destin Le problème des doubles
Sommaire p. 39/40 -
Préparer sa vieillesse ARTHROSE
20 Dégénérescence
des disques intervertébraux Hernie discale Lumbago Propositions
de traitement AMOUR ET
SEXUALITE AVEC L’ÂGE
21 MOURIR ET DECES Mort subite Mort de
vieillesse Le moment de
la mort TROIS MALADIES
SUR LE SEUIL
22 Fracture du
col du fémur Pneumonie Apoplexie DE LA VIE
APRES LA MORT
23 L’idée de la
réincarnation Expériences de
la mort L’existence
après la mort La période de
purification Relations
entre les vivants et les morts
LE CANCER, UNE
AIDE POUR LA VIE APRES LA MORT
24 Causes
supposées Le cancer,
expression d’une confrontation au matérialisme La « menace
d’une mort de l’âme » Formation de
la tumeur La peur La thérapie
par le gui La douleur B – VIVRE
SA RETRAITE LA RETRAITE
25 Recherche de
sens Préparation Prendre ses
distances Rythme De nouvelles
tâches Satisfaction L’EXERCICE
PHYSIQUE – MOUVOIR LE CORPS
- Promenade et marche – Natation – Danse – Eurythmie
26 VOYAGER
- Conditions difficiles – L’avion – La voiture – Le train
27 ALIMENTATION
- Généralité – Qualité de la nourriture – La mesure
individuelle – les différents composants
28 Végétarisme –
Jeûne – Régime crudivore – L’alimentation spécifique – Manger et
boire – Signification sociale LE SOMMEIL
- Que se passe-t-il ? – Recherches sur le sommeil –
Troubles du sommeil
34
SOINS DU
CORPS, DE L’ÂME ET DE L’ESPRIT
- Soins du corps – Soins de l’âme – Cultiver l’esprit
35 C –
QUESTIONS PRATIQUES DU QUOTIDIEN
L’HABITAT
- Prévoir – Maison de
retraite – Foyer – Déménagement – Rester dans son appartement -
Assurance dépendance
36
QUESTION DE
GENERATIONS - De
l’attention pour les autres âges – « Autrefois » tout était
mieux ?
37 DU RAPPORT AUX PERSONNES ÂGEES - Quand elles ne peuvent plus prendre soin d’elles-mêmes AIDE AUX BESOINS CORPORELS - A l’habillement – A l’alimentation – A la marche – Services de soins professionnels
SOINS AUX
PERSONNES ALITEES -
Protéger son dos – Donner à manger – Incontinence – Escarres –
Grabataire
38 SOIGNER LA PERSONNE EN ETAT DE CONFUSION MENTALE - Aide domestique – Hallucination – Question de tutelle LE TESTAMENT - Suggestions pratiques – Le testament en 7 règles – Qu’est-ce que la propriété ? LA MORT - Prendre soin du cadavre – La veillée funèbre – Indications pratiques
Sommaire p. 40/40 -
Préparer sa vieillesse
PREPARER SA
VIEILLESSE
UN GUIDE POUR LA DEUXIEME MOITIE
DE LA VIE
Par Volker
Fintelmann (né en 1935) 2005 – @ 2006 Editions Aethera pour
Triades S.A., Paris – 303 pages
PREFACE … A présent,
ma vieillesse – au sens de sa définition idéale (… qui va de 42
à 63 ans et, si elle est prolongée, jusqu’à 70 ans…) – s’achève,
et j’entre bientôt dans ce qu’on appelle la vieillesse
avancée ou le grand âge… Ce que dit un
proverbe espagnol… : « Si tu veux devenir très vieux, il faut
t’y prendre à temps ». A – DE L’ÂGE MÛR A LA VIEILLESSE … Dans le
présent livre, le regard est porté sur la vieillesse à travers
les yeux et le cœur du médecin… … Ce livre est
également marqué par trente années d’étude de la science de
l’esprit selon Rudolf Steiner, ou anthroposophie, qui révèle à
l’œil intérieur la « totalité de l’être humain » sous un angle
essentiel, immortel. C’est enfin un
ouvrage subjectif, qui ne vise pas à communiquer des recettes ou
des prescriptions toutes faites mais qui cherche plutôt à
conseiller et à orienter. Son objectif ambitieux est d’aider à
fonder de nouveau une culture du vieillissement, adaptée aux
spécificités existentielles de cette tranche tardive de la vie
humaine. Car dans la
vieillesse résident les forces d’avenir de l’homme. Né d’un
ancien passé à une vie nouvelle, il quitte celle-ci par la porte
de la mort pour un avenir emprunt des fruits de la vie
terrestre, dans lesquels ceux-ci sont transformés en des germes
nouveaux, impulsions potentielles de la volonté pour des vies
futures. Toutes les erreurs commises pendant la vieillesse
peuvent freiner ces impulsions d’avenir… Du point de vue de la
science de l’esprit, une vie typique dure 63 ans, rythmés par
la succession des septénaires, ou 70 ans, si elle est prolongée
à l’octave. Tout ce qui se situe au-delà est de l’ordre de
l’exceptionnel, et peut être une grâce… A côté des
questions fondamentales de portée générale, il faut bien aussi
qu’un tel livre expose les aspects pratiques de la vieillesse…
Cependant les points qui y sont exposés ne seront pas plus
complets que ceux de la partie précédente… L’auteur manque
d’expérience à ce sujet du fait qu’il ne se tient encore qu’au
seuil du neuvième septénaire au moment où ce livre est écrit, et
qu’il n’a donc pas pu lui-même faire pleinement l’expérience de
toutes les ressources de cet âge de la vie. Il ose alors… jeter
un regard d’anticipation…
Le rêve de la jeunesse éternelle
… Une
personne âgée n’a pas sa place dans une société de la
performance… La personne âgée perd sa valeur productive et
devient un facteur de coût. Si l’on considère la vieillesse de
ce point de vue, il n’est pas étonnant que la société éprouve
fortement le besoin d’exclure la personne âgée et de la reléguer
dans des institutions spécifiques. Vues extérieurement, ces
mesures paraissent absolument nécessaires, parce qu’aucun
lieu d’habitation, par exemple, n’est aujourd’hui
organisé de telle manière qu’une personne âgée puisse encore
avoir une place dans la famille, entre les jeunes et les adultes.
En outre, les conceptions de vie des différentes générations
semblent devenues si incompatibles qu’une vie commune en
harmonie est impossible… Nous devons
réapprendre à diriger notre regard sur les forces de jeunesse
qui se manifestent dans la vieillesse pour trouver comment
aborder positivement cette tranche de vie.
Quand commence la vieillesse ? … La
vieillesse commence en fait déjà à 42 ans. L’enfance et la
jeunesse vont de la naissance à 21 ans, l’âge adulte de 21 à 42
ans et ce que nous voulons appeler ici l’âge mûr et la
vieillesse de 42 à 63 ans…
L’histoire
nous montre… un autre phénomène qui corrobore … la vieillesse
commence à 42 ans. Dans l’Empire romain, pour… devenir Sénateur,
il fallait d’abord être senex. La condition était d’avoir
42 ans révolus… L’un des
moments les plus décisifs de la vie se situe autour de la 42ème
année, quand se pose la question de savoir si le développement
spirituel peut à présent se détacher de la courbe désormais
descendante du corps et se rendre de plus en plus indépendant de
celui-ci. Cette séparation des développements corporels et
spirituels au-delà de 42 ans décrit toute la problématique de
cette tranche de vie.
METAMORPHOSES DE L’ÂGE MÛR ET DE LA
VIEILLESSE
Introduction à la biographie
… Rudolf Steiner… a montré… le développement de l’être humain… :
1 -
Développement du corps : De la naissance à 7 ans –
parties physiques : corps physique (Lune). De 7 ans à 14
ans – parties vivantes : corps de vie (Mercure). De 14
ans à 21 ans – parties sensibles : corps de sensibilité
(Vénus). 2 –
Développement de l’âme : De 21 à 28 ans : âme
de sensibilité. De 28 ans à 35 ans : âme d’entendement
et de sentiment selon sa double nature (Soleil). De 35 à
42 ans : âme de conscience. 3 –
Développement de l’esprit : De 42 ans à 49 ans :
soi-esprit (Mars). De 42 à 56 ans : esprit de vie
(Jupiter). De 56 ans à 63 ans : homme-esprit (Saturne).
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- Préparer sa vieillesse
Ce corps…
est construit par les lois de l’hérédité. L’individualité doit
ensuite, au cours de trois septénaires, pénétrer
les parties physiques,
vivantes et sensibles de ce corps formé par les lois de
l’hérédité, afin de l’individualiser dans ses moindres aspects
et en faire l’instrument le plus adapté pour l’âme et pour
l’esprit. Cette dimension individuelle, ou la force qui résulte
de cette individualisation, est aussi appelée le Je dans
l’anthroposophie… Le développent
humain est toujours un développement du Je. Le Je
est purement spirituel… Seule une petite partie de ce qu’on peut
appeler l’individualité se lie aux conditions physiques pour
donne l’organisation du Je…
A partir de
ce lien intime entre le Je et le corps, se forme la
partie en l’homme que l’on pourrait appeler la personnalité
dans sa nature biographique, tandis que le Je cosmique désigne
l’individualité proprement dite, l’individu… Dans le
courant héréditaire, les empreintes physiques et spirituelles de
corps proviennent plutôt du côté paternel tandis que les forces
de vie et le dimension corporelle sensible (« plan de l’âme »)
du côté maternel. Or tous ces
domaines doivent être retransformés par l’entité psycho
spirituelle qui caractérise l’individualité… L’âme de
conscience de 35 à 42 ans… n’est développée librement par
l’individu que depuis les temps modernes et porte en elle la
possibilité de construire la conscience de soi.
Les septénaires de l’âge mûr
… L’être
humain se trouve, à chacune des neuf étapes que constituent les
différents septénaires, sous l’influence particulière d’une
planète. Dans le 1er septénaire, il s’agit de la Lune
(N.du T. : …Il ne s’agit pas des planètes physiques qui
gravitent autour du soleil physique, mais de mondes ou sphères
psychiques telles que celles dont les Grecs par exemple
parlaient dans leurs mythologies en les désignant comme des
forces cosmiques divines), avec l’aide de laquelle le Je
individualise le côté physique du corps modèle… Les trois
derniers septénaires qui nous intéressent… sont pénétrés et
réchauffés par les forces… de Mars, de Jupiter, de Saturne…
De 42 à 49 ans – période martienne … La période
du véritable développement individuel, spirituel, de l’être
humain commence maintenant… C’est seulement après l’âge de 42
ans que le Je peut entièrement se consacrer à sa nature propre
et former trois parties autonomes de l’esprit, appelées le
soi-esprit, l’esprit de vie et l’homme-esprit. (Voir l’écrit
Theosophie)…
Dans le
septénaire précédent, l’être humain s’est intensément consacré
au développement autonome de son âme de conscience, présente en
lui comme une prédisposition générale mais qu’il revient à
présent au Je d’élaborer précisément. Ce processus ne
peut s’accomplir qu’à la condition toute physique que le Je
plonge encore une fois dans les profondeurs du corps et éprouve
la fascination pour ce monde matériel formé selon les lois de la
nature.
Un autre
résultat de recherche
essentiel apporté par Rudolf Steiner permet de dire que
l’évolution de la Terre et de l’homme s’est déroulé
conjointement et que les règnes de la nature doivent en réalité
être considérés comme des secrétions de l’évolution humaine.
Cette réalité fonde la responsabilité morale de l’être humain
envers la nature… L’important…
est que le Je trouve, dans le monde matériel de son
propre corps, toute la diversité du monde minéral… Cette parenté
entre la nature et le corps humain a toujours été exprimée au
Moyen Âge par l’idée que l’être humain représentait un
microcosme dans le macrocosme… Chaque corps humain porte en lui
toute la création de la terre et du cosmos, dans la mesure où il
fait partie de notre système cosmogonique. Le problème de la solitude … Par le
développement de l’âme de conscience, l’être humain est de plus
en plus renvoyé à lui-même, intérieurement. Cela provoque tout
d’abord dans l’âme un fort égocentrisme qui, à l’extérieur, dans
l’attitude sociale, peut aussi être de l’égoïsme. Ensuite, cet
isolement , qui est une étape obligée à notre époque, peut se
transformer en solitude… Par la cécité dont on est frappé dans
la solitude, l’œil intérieur s’ouvre au contenu spirituel de ce
monde, et l’âme de conscience commence à se transformer en
soi-esprit… Doute et courage Dans cette
évolution de 35 à 42 ans, puis du tournant des 42 ans à 49 ans,
deux forces d’âme sont nécessaires, dont chaque être humain
moderne doit faire l’expérience, et qu’il doit impérativement
maîtriser. Il s’agit du doute, qui naît de l’âme de
conscience, et du courage qui afflue de la force du
soi-esprit… Le doute du
scientifique moderne est la condition pour que la « personnalité
libre, fondée sur elle-même », trouve le chemin vers l’esprit et
vers Dieu… La forme existentielle la plus radicale du doute est
finalement la préoccupation de l’homme moderne de savoir si Dieu
(l’esprit) existe. Cette question sur l’existence d’un Dieu, ou
plus largement, d’une hiérarchie de forces créatrices divines,
est une autre condition nécessaire, inéluctable, pour
l’évolution de l’homme libre moderne… Il doit pénétrer ce doute
de la force du courage. Car seul ce dernier porte en lui la
possibilité de trouver l’élan nécessaire pour que l’homme libre,
fondé sur lui-même, trouve un nouvel accès, indépendant, au
spirituel et au divin.
Le courage
est un élément très particulier de notre âme, qui se lie
totalement à notre Je. Ainsi, accompagne-t-il toute notre
vie, trouvant son expression dans l’exubérance juvénile ou
l’orgueil adulte, et avec l’âge, dans une toute autre direction,
celle de l’humilité. Dans cette dernière partie de la vie, le
courage a cette particularité qu’il aide la personne à prendre
des décisions et à s’en rendre responsable. On appelle cela
aussi le « courage civique »…
Les hommes
ont toujours su que le courage est nécessaire à l’individu isolé
pour se confronter à la réalité spirituelle, que ce soit en la
contemplant ou en la vivant… Des anges abordent… les hommes en
les saluant : « Ne crains rien »…
Ce tournant
de 42 ans ne doit évidemment pas être pris comme une donnée
statistique. Les lois évoquées, par exemple celle de l’évolution
par période de sept ans, décrivent un idéal… Parfois cela arrive
plus tôt, parfois plus tard…
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- Préparer sa vieillesse Désespoir … Si… la force
du doute a été pleinement développée par la personne mais se
perpétue telle quelle au-delà de la 42ème année, sans
être habitée, réchauffée et donc métamorphosée par la force du
courage, le danger sera de plus en plus grand de voir tout
l’être humain saisi et dominé par un doute, qui risque de se
commuer en désespoir, ce qui nous mène à une problématique
cruciale du vieillissement aujourd’hui : la force toujours plus
présente du désespoir au cours de la cinquième décennie. Dans le
langage actuel, ce désespoir a aussi pour nom frustration… Elle
ne commence pas à élargir de plus en plus son regard à la
réalité d’autres êtres humains, des règnes de la nature, du
monde et du cosmos… De l’expérience du JE à
l’expérience du NOUS … Le Je
humain, dans son travail sur le corps, sur l’âme, et finalement
dans l’élaboration de sa propre dimension spirituelle, est
soutenu par des forces qui sont en rapport avec les lois
spirituelles des planètes… C’est le passage de l’expérience du
Je à l’expérience du Nous… Ce passage de l’égoïsme
à l’altruisme correspond dans une forte mesure à la période
martienne de la vie…Le mot allemand correspondant à « âge mûr »,
Alter, signifie l’autre en latin… La phase d’une
vie où l’autre devient plus important que soi-même… Mais dans un
sens négatif, il peut aussi se produire un détournement encore
plus grand du monde et donc de soi-même, sans plus d’autres
objectifs que d’exister, dans le plus grand confort possible
évidemment, ce qui entraîne immanquablement le déclin ou la
maladie…
De Rudolf
Steiner nous tenons la phrase suivante, qui peut servir de
contenu de méditation et qui a été considérée comme la devise de
l’éthique sociale : un fonctionnement social « n’est salutaire
que si dans le miroir de l’âme humaine, se forme toute la
communauté et si, dans la communauté, vit la force de chaque âme
individuelle. »
L’âme de
l’individu qui agit par lui-même doit avoir développé une force
toute personnelle qu’il peut mettre au service d’une communauté.
Cette entité toute individuelle doit y avoir une place. Mais il
doit tout aussi fortement se développer en chacun la conscience
de ce dont a besoin une communauté et de ce qu’il peut lui
apporter de manière « désintéressée ».
49 à 56 ans – période jupitérienne Cette nouvelle
tranche de vie peut devenir une période particulièrement
tranquille ou paisible si la précédente a «été vécue de la bonne
ou nécessaire manière et si une évolution orientée sur un but a
été amorcée en conséquence… Dans les périodes anciennes, on
associait toujours à Jupiter les forces de sagesse, mais aussi
la notion de souveraineté, et l’image du père des Dieux. Régner
doit… s’entendre ici au sens de la dignité royale… Faire de la place aux jeunes Ainsi, cette
tranche de viserait, dans l’idéal, le moment de faire de la
place à des êtres plus jeunes, sur la base de toute l’expérience
et de toute l’expérience et de toute la force acquises durant
cinq décennies, afin qu’ils puissent parcourir les étapes de
leur propre évolution. Cette période… est… aussi celle de
l’enseignant… La qualité prépondérante de cet âge est la
placidité… On parcourt cette période dans la tranquillité et la
certitude intérieure permanente que la vie retrouve toujours un
équilibre en toutes choses, dans tous ses processus…
Dans une
évolution saine, on détectera dans chacune de ces actions
qu’elle s’effectue pour le bien commun et non par intérêt
personnel… Phase la plus paisible tant extérieurement
qu’intérieurement, et la plus contemplative…
De 56 à 63 ans – période saturnienne
Ce moment…
a… été caractérisé par Bernard Lievegoed… : « … Deux âges sont
importants, 28 et 56 ans. Les 56 ans sont toujours décrits comme
un âge de crise dans une vie… La période saturnienne veut dire
que tout ce qu’on a conquis dans une vie doit encore passer par
la mort et la résurrection… On perçoit intérieurement… l’échec
de tout ce qu’on avait voulu… »… On entre de nouveau dans une
atmosphère de branle-bas… cela peut conduire à de nouvelles
tâches… ou provoquer des rencontres intérieures… Cela peut aussi
marquer un changement radical,… à savoir la mort… Les
statistiques de morbidité et de mortalité liées à l’infarctus
marquent soudain une pointe de fréquence autour des 56 ans, pour
revenir ensuite à la tendance de lente croissante…
Force créative spirituelle
Sur le plan
physique, les résistances que le corps oppose à la vie psychique
et spirituelle deviennent de plus en plus nettes… Les mouvements
se font plus anguleux, la force visuelle et la mémoire
déclinent, les habitudes alimentaires, les besoins en sommeil,
la participation à la vie publique changent… Apparaît à présent
une force de travail entièrement pénétrée d’esprit… C’est
maintenant seulement que s’éveille en l’être de véritables
forces de sagesse… Se fixer un but ne signifie pas que l’on
doive nécessairement toujours l’atteindre, mais que l’on
emprunte un chemin orienté vers lui. Ce n’est pas le point
d’arrivée mais la force qui en émane qui compte pour la
personne…
ÊTRE EN BONNE SANTE A L’ÂGE MÛR – OU
COMMENT VIEILLIR DE LA JUSTE MANIERE ?
La condition
sans doute la plus importante pour prendre de l’âge de la juste
manière et donc aussi garder la santé est d’accepter le
vieillissement comme une réalité imparable… Une période
d’auto-éducation commence à partir de 42 ans, dans laquelle nous
sommes désormais seuls à décider des différentes étapes qui
déterminent notre vie… La décision de
se séparer résolument dans cette nouvelle phase, d’habitudes qui
ont joué jusque-là un rôle déterminant dans notre vie est un
élément particulièrement important de cette démarche…
p. 3/40
- Préparer sa vieillesse __________________________ ...
LE
CANCER, UNE AIDE POUR LA VIE APRES LA MORT
Causes supposées De
multiples causes… les substances carcinogènes, des
benzoyprènes, des nitrosamines, de l’amiante,
de la dioxine, certains cytostatiques, utilisés
par ailleurs dans le traitement de maladies malignes,…
chlorure de vinyle, base du PVC (polychlorure de vinyle),…
l’aniline…, le tabac… Aux Etats-Unis, 40 % de tous les
cancers sont attribués au tabac. La même proportion est
également imputée à l’alimentation. Moins d’1 % des
cancers sont déclenchés par des médicaments… Tous les
rayons ionisants sont aussi considérés cancérigènes… On
discute de nouveau à propos de la découverte des oncogènes,
d’une éventuelle prédisposition génétique, les oncogènes
étant des parties du génome susceptible d’occasionner la
formation d’une tumeur. Enfin, on envisage aussi de plus en plus
l’existence de causes
psychiques. Une discipline… est née : la psycho-oncologie… Le cancer est
une maladie qui apparaît dans la confrontation de l’homme
moderne à la conception matérialiste du monde et qu’il
occupe une place essentielle dans la question sur l’existence
d’une vie au-delà de la mort… On peut
distinguer deux types de personnes victimes du cancer,
dont l’un se divise encore une fois en deux. A cette deuxième
catégorie appartiennent les personnes qui vivent le cancer comme
un destin personnel. Une partie d’entre elles, et certainement
la plus grande, traverse cette maladie dans un sens très
personnel, pour démêler ses liens avec
le matérialisme. L’autre partie vit également cette
maladie dans un sens personnel, mais avant tout par le fait
de ne jamais avoir totalement plongé dans les conditions
de la vie terrestre, et d’avoir toujours vécu un peu en
dehors des lois du corps humain. La première
partie… regroupe les personnes souffrant d’un cancer de
manière supra-personnelle pour l’humanité… Ils en
traversent l’épreuve pour créer, par le fait de la
surmonter, des forces qui aideront
l’humanité entière à passer d’une vision matérialiste du
monde à une vision de nouveau plus pénétrée d’esprit…
Nous ne
devons pas lier son apparition à d’éventuelles fautes… Les
racines remontent aux environs au XVe siècle…
Le cancer, expression d’une confrontation au matérialisme … La maladie
se développe d’une part quand il y a perte du lien naturel au
monde spirituel et divin et d’autre part quand la question
se pose de savoir comment, en tant que personne de plus en plus
libre et fondée sur elle-même, l’individu retrouve son chemin
tout à fait personnel, dicté par aucune confession… Chaque
personne est… prédisposée à cette maladie… Une personne sur
trois en est frappée et une sur quatre en meurt… L’âme de
conscience sera en l’être humain la porte à travers laquelle il
trouvera,… en tant que personnalité, la voie vers une
nouvelle communication, ou mieux, une nouvelle communion avec le
monde spirituel…
La « menace d’une mort de l’âme »
… L’âme
introduite par le Je au cœur de la matérialité est gagnée
par la condition mortelle de notre corps physique à cause de sa
liaison et de son identification avec le monde minéral,
matériel, que le corps constitue. L’âme humaine immortelle court
le risque de tomber dans la mortalité terrestre. C’est pourquoi
on peut voir… une « menace de mort de l’âme »… La psychiatre
américaine Edith Fiore a publié récemment un livre dans lequel
ses… observations… l’amènent à penser que les personnes qui
souffraient généralement d’angoisse étaient possédées par les
âmes de défunts qui n’avaient pas encore réalisé leur mort et
restaient tournées vers la terre.
Cette
« menace de la mort de l’âme », cette perte totale de soi dans
l’idée que le corps serait notre véritable existence,
cette négation de l’esprit peut être considérée comme le
premier stade d’une maladie… appelée cancer.
Formation de la tumeur
Le deuxième
stade… se manifeste dans le corps physique et l’âme… Le cancer était… global au premier stade, il prend
maintenant qu’il saisit la personnalité, un caractère
organique. Le processus peut alors se poursuivre dans
l’estomac, le système bronchial, le sein de la
femme ou le gros intestin… En s’enfonçant trop
profondément l’âme expulse hors du corps physique, à l’endroit
touché, la partie correspondante du corps de vie…
La peur
… Un état
d’âme… typique du cancer : la peur… Le corps est détruit
afin que l’âme qui lui est liée et prisonnière puisse s’en
libérer… L’être humain se crée, avec une tumeur qui détruit
le corps, la possibilité d’agir de ses propres forces contre la
mort de l’âme, contre cette damnation qui le lierait
indéfiniment à la terre sans pouvoir s’engager sur le chemin
qui, après la mort, conduit vers l’avenir. On comprend donc
qu’une thérapie qui se contente de lutter contre la formation
des tumeurs ne parvient pas véritablement à enrayer le processus
de la maladie…
La thérapie par le gui En quoi cette
plante, le gui aux blanches baies (viscum album), serait
le « remède d’avenir du cancer », comme Rudolf Steiner
l’a affirmé devant un groupe de médecins ?... Depuis toujours,
il a été dit dans un sens figuré que la thérapie par le gui
était immunitaire, que le gui stimulait l’immunité… La
force qui triomphe du gui permet de trouver en soi la capacité
de communiquer en tant que Je spirituel avec les êtres
spirituels dans la nature et le cosmos… Le gui n’est évidemment
pas le seul remède complémentaire…
La douleur
… Outre la peur… un 2ème
aspect qui fait du cancer une maladie que l’on craint : la
douleur…
Toute
véritable connaissance spirituelle ne s’acquiert qu’à travers la
douleur…
Le cancérologue.... LeShan… écrit … qu’un cancéreux a aussi été
guéri s’il a pu se
vivre réellement lui-même ne serait-ce qu’un seul jour avant sa
mort…
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- Préparer sa vieillesse ... ________________________
SOINS DU CORPS, DE L’ÂME ET DE L’ESPRIT
SOINS DU CORPS Les
soins du corps jouent… un
rôle important… lié à la forte identification des hommes à
leur corps… Huiles de soins Les huiles
sont un des éléments naturels les plus importants
pour les soins du corps… Plus la personne vieillit, plus la peau
a tendance à se dessécher et à se relâcher. Ce
phénomène peut être accentué par des douches ou des bains trop
fréquents… La douche quotidienne… favorise… selon des
dermatologues… la formation d’eczéma. Se laver le corps comme
autrefois au gant ou à l’éponge reste une pratique valable… Si l’on
observe un dessèchement accru de la peau, celle-ci devrait être
systématiquement enduite d’huile après la douche ou le bain…
huile naturelle… provient… des plantes… Une huile…
propice… provient du millepertuis, hypericum
perforatum… Attention parce que l’hypéricine contenue dans
la plante peut provoquer des plaques inflammatoires
(photodermatose, urticaire solaire) sur une peau directement
exposée au soleil… Massages
… Le massage
doit… servir à stimuler le métabolisme,… à activer la
circulation, à régénérer et à maintenir
l’élasticité…
Le massage rythmique selon Wegmann/Hauschka ou le
massage Pressel… s’adressent tout particulièrement au
système rythmique à l’intérieur de la peau, le stimulent, et
nourrissent ainsi des forces saines et vigoureuses… Une variante
atténuée du massage peut être obtenue en brossant la peau…
Se sécher la peau en la
brossant
active la circulation mais aide aussi… à conserver la santé de
la peau… Commencer par les pieds et remonter… Bains Kneipp
…
Douches chaudes-froides alternées… On commence avec de
l’eau chaude et applique par intervalles une douche d’eau
froide… On part systématiquement des pieds… Les bains
locaux sont également importants… bains de pieds…
bains de mains ou d’avant-bras… 10 à 15 minutes…
maximum… Bain au citron… de Weleda… stimule et
rafraîchit, ou les bains au marron d’inde… Des
compléments comme les sels de bain (Kneipp, etc.)… Les selles … Les selles
devraient être d’une consistance molle et bien formées.
Des selles trop dures sont souvent dues au fait de ne pas
boire assez et entraînent des blessures au niveau de l’anus,
comme la fissure anale… Constipation … Liée au
fait de boire insuffisamment, et à un manque de mouvement.
Un régime pauvre en fibres (restauration rapide, fast
food) favorise beaucoup la constipation. Le meilleur moyen
de la prévenir est de consommer beaucoup de fibres
sous forme de céréales, de légumes et de
salades, de veiller à boire suffisamment (au moins
1,5 litre par jour) et de pratiquer assez d’exercice physique.
L’apport en fibres peut être complété par des produits d’origine
végétale comme les graines de psyllium, qui ont la
propriété de gonfler en se gorgeant d’eau… Agiocur et
Metamuzil en sont des préparations typiques. Le son est
plutôt déconseillé…
Les graines
de lin…
sous leur forme égrugée, gonflent dans l’eau… considérées comme
« lubrifiant ». La veille au soir, mettre à tremper… 2 à 3
cuillères à soupe et les consommer le lendemain… dans un peu de
yaourt…
Les vrais
laxatifs…senna, aloé, écorce de rhubarbe ou
de bourdaine ne devraient être pris
qu’exceptionnellement… Ils peuvent vite devenir une
habitude… Un abus de laxatif conduit à endommager… la
muqueuse et la motricité intestinale… Des pertes de sels
peuvent… se produire… ce qui peut… entraîner des problèmes… de
métabolisme et de circulation. Maladie hémorroïdaire
…
Sous l’effet des facteurs… déjà rendus responsable de la
constipation,
le plexus veineux, qui…se trouve juste avant l’anus et
assure… une fonction de fermeture en formant des sortes de
coussinets, est… sujet à une forme de dilatation que nous
appelons hémorroïdes. Une autre cause réside dans la
faiblesse des tissus conjonctifs… Prévenir… suppose
de trouver… l’alimentation juste, de boire suffisamment
et de pratiquer la bonne mesure d’exercice physique.
Une consommation excessive d’alcool favorise également la
formation d’hémorroïdes.
SOIN DE L’ÂME Par l’art
La
respiration est l’élément de l’âme qui s’adresse le
plus fortement au corps et à l’esprit. Dans
l’inspiration, l’âme plonge plus profondément dans le
corps, dans l’expiration, elle s’en détache
et se tourne vers l’esprit (le Je).
Elle est la
médiatrice… entre le corps et l’esprit…. Cette respiration
retrouve les forces d’antipathie et de sympathie…
Tout équilibre entre sympathie et antipathie, favorise la
santé de l’âme… En matière de soins de l’âme, l’art est…
très important… La musique… la peinture… l’eurythmie et l’art de
la parole… la beauté… Vie religieuse
… Recréer
librement une relation avec un monde spirituel, divin…
source… de force… apportée par la prière… Le « Notre Père »…
est la plus adaptée… Les psaumes fortifient…
leur âme… La nature est un lieu… à faire
l’expérience du sentiment religieux… La piété
ouvre… à ce qui est spirituel… L’étonnement…
degré préliminaire à la piété…
CULTIVER L’ESPRIT…
La forme… d’une culture de l’esprit est dans la méditation…
L’apprentissage par cœur… L’étude des
biographies… Ecrire sa biographie… S’entraîner… en se
posant des défis… La sagesse…
p. 35/40
- Préparer sa vieillesse C – QUESTIONS PRATIQUES DU QUOTIDIEN
Prévoir à temps
Quel type
d’habitat préfère-t-on pour sa vieillesse… sa… maison, son…
appartement, veut-on être indépendant ou assisté,… aller en
maison de retraite ?... Deux questions fondamentales… dans
quelle mesure puis-je encore vraiment prendre soin de moi ?...
Le 2ème grand thème fondamental est celui de la
solitude… Pour tromper cette solitude, certaines
personnes âgées développent une activité fébrile, qui devient
source d’agitation et de confusion…
Ces 2
questions, de la prise en charge et de la solitude, débouchent
sur la 3ème, celle de la nécessité de déménager,
par exemple dans une maison de retraite… Se poser cette question
suffisamment tôt pour pouvoir encore vraiment énoncer sa
volonté… Le choix se fait généralement si tard que la personne…
ne peut plus vraiment dire un mot…
Maison de retraite
A 70 ans au
plus tard,…
décider si l’option d’aller en maison de retraite doit être
envisagée, même si cela ne doit pas se faire tout de suite…
S’occuper soi-même de trouver un tel lieu, et peut-être
faire un essai d’une semaine… Si l’on opte
pour… la maison de retraite (foyer, logement, maison
d’accueil, résidence pour personnes âgées, etc.), il est
conseillé de déménager quand on est encore suffisamment
vigoureux pour faire… connaissance…
Dans la
plupart des foyers, il est d’usage… d’apporter ses propres
meubles… Envisager d’un esprit ouvert l’idée d’un
déménagement
dans un foyer permet d’en voir d’autant plus clairement et plus
objectivement tous les côtés positifs.
Prévoyance financière … Ce point
doit être considéré assez tôt… quand on est actif
professionnellement…
Foyer avec prise en charge
Il existe…
toute une gamme de nouvelles formules… De nombreuses
institutions renseignent… - associations de
bienfaisance, œuvres religieuses, institutions ecclésiastiques,
assistance publique, services sociaux….
Avant de
s’engager, il faut se renseigner précisément dans quelle mesure
les services proposés s’adressent aussi aux personnes à
forte dépendance.
Lorsque ce n’est pas, un nouveau déménagement dans un
foyer pour personnes dépendantes pourrait s’imposer par la
suite… On remarque… le souhait… de vivre avec ceux qu’on a
librement choisis…
Déménagement à la campagne … Elles
voudraient échapper à l’agitation de la grande ville et jouir du
calme de la nature. Une telle décision doit elle aussi
être bien réfléchie. Tant qu’on est encore vigoureux,
cela peut paraître très séduisant. Mais que faire
le jour où l’on « n’y arrive plus » aussi bien. ?...
Jardin ?... Commerces à proximité ?...
Services de soin : infirmières, médecin, pharmacie,
hôpital ?... Les rues sont-elles en pente… ? Conditions
en hiver avec la neige et
le verglas ?... Le
manque de manifestations culturelles ainsi que
l’éloignement des amis et des connaissances, quand on peut
plus prendre la voiture et que les transports en commun sont
difficilement accessibles…
Aménagement pour rester dans son appartement
… Beaucoup
d’initiatives et d’institutions cherchent à le rendre possible…
Prévoir un certain nombre de mesures… Eliminer les risques d’accident … Eliminer les
risques prévisibles… possibilités de trébucher sur
des petits tapis, des nattes déplacées, des marches de seuil ou
d’escalier… L’appartement… doit… être bien éclairé…
Pour… la nuit… une veilleuse… Plus de commodité dans la cuisine, la salle
de bain et les toilettes
Beaucoup de
commodités… dans la cuisine… Pouvoir travailler en position
assise,… un frigo en hauteur,… des tiroirs
coulissants,… éléments suspendus avec une base en verre….
Dans la salle de bain… il existe des poignées…, des
tapis antidérapants, des sièges de douche et de
baignoire, et des marches pour y entrer.… Remonter
partout les prises à hauteur accessible,… des glaces
pivotantes…. Prévoir que la porte de la salle de bain s’ouvre
vers l’extérieur… Pour les toilettes… rehausser le siège,…
barres de soutien… Elever le lit à hauteur de la
position assise… Assistance par les instances officielles … On peut se
tourner vers les associations de bienfaisance qui dispensent de
l’aide et des conseils… Portage de repas à domicile
… Les
services sociaux assurent souvent la livraison de repas à
domicile ou des repas… dans des foyers-restaurants… Appel au secours en cas d’urgence Il ne faudrait
pas négliger de prévoir entre parents, amis ou connaissance,
une forme d’appel au secours… en convenant d’une heure à
laquelle on appelle ou se fait appeler chaque jour…
Laisser une clé… chez le voisin… Systèmes de
télé-assistance… Une clé de la maison y a été déposée…
Assurance dépendance :…
L’entrée dans un établissement pour personnes dépendantes
entraîne des coûts considérables… Le coût de la dépendance
repose… sur les familles,… l’APA,… aide à domicile,… assurance
dépendance…
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Préparer sa vieillesse … Les
générations… ne se comprennent plus les unes les autres,
s’opposent ou s’évitent. C’est aussi l’une des raisons pour
lesquelles les vieux, dans notre société, sont placés en foyers
ou mis à l’écart.
De l’attention pour les autres âges de la vie
… Il existe
une forte incompréhension entre les différentes générations.
Chacun est axé sur lui-même… Cette situation a pour une part…
ses racines dans l’évolution… appelée… l’ère de conscience.
L’isolement de l’être humain est une nécessité de notre époque.
Mais ce livre avait pour objet de montrer que l’âge mûr à partir
de 40 ans et la vieillesse doivent abolir cet isolement en
progressant du Je au Nous. L’égoïsme doit être transformé
en altruisme, en amour pour les hommes et le monde… L’image
archétypale des grands-parents et de leurs petits enfants… est
une loi sociale… sur laquelle repose toute notre humanité et…
toute l’évolution à venir de l’humanité.
« Autrefois » tout était mieux ? L’un des mots
mortels… est le mot « autrefois »… Ce que la personne devrait
développer avec ‘âge, ce qui est en fait une condition profonde
de véritable humanité, nous l’appellerons ici l’absence de
prévention. Goethe fut un modèle par son attitude scientifique.
Il laissa la nature exprimer son secret devant lui en s’en
faisant l’observateur exempt de toute prévention. Nous devrions
adopter cette même attitude pour contempler les autres dans la
vie sociale, en leur témoignant tout notre intérêt, même si
nous-mêmes nous ferions autrement qu’eux ou trouvons
fondamentalement faux ce qu’ils font… La bonne
entente entre les générations dépend surtout de l’attitude des
personnes mûres et âgées. L’enfant et le jeune ont besoin
d’aînés vénérables, doivent pouvoir développer en eux les forces
d’amour non égoïstes auprès de personnes âgées qui les
bénissent. La vieillesse a ainsi un double visage… D’une part…
créer en soi-même des forces d’avenir de manière à les emporter
comme des impulsions au-delà du seuil de la mort et à préfigurer
son propre avenir pour une nouvelle vie terrestre, et d’autre
part… participer de manière décisive à déterminer l’avenir des
jeunes générations en leur permettant de rencontrer la force
d’une vieillesse porteuse d’avenir.
DU RAPPORT AUX PERSONNES ÂGEES
… Comprendre
la personne âgée et ses particularités… pour réagir d’une
manière juste… Règle… commencer par prendre l’autre personne
telle qu’elle est…. La cause… de nos problèmes sociaux…
réside… dans la manie de l’homme… de
toujours mesurer l’autre d’après ses propres
critères et de vivre avec l’idée qu’il devrait être
comme soi-même. Prendre l’autre tel qu’il est c’est
percevoir avec intérêt ce qu’il vit et comment il vit… En
aucun cas il ne faudrait essayer de décider à la
place d’une personne âgée, de lui imposer le mode de vie que
l’on pense juste pour elle.
Quand elles ne peuvent plus prendre soin d’elles-mêmes
… Il faut
souvent beaucoup de tact pour discuter de cela avec la
personne âgée…D’un côté… les enfants réellement très occupés,…
d’un autre côté, la personne âgée n’acceptera pas volontiers
d’être prise en charge par des proches. Pour elle aussi,
c’est un renoncement. Elle doit se défaire de nombreuses idées
et habitudes, s’adapter et apprendre à accepter de l’aide…
Quand les liens sont très proches, il existe souvent une
subjectivité qui peut gêner les soins. Ceux-ci nécessitent
un fort degré d’objectivité et un grand pouvoir de
distanciation… Cette qualité n’a toutefois rien à voir avec de
la froideur ou de l’insensibilité… Chaque personne a toujours
aussi dans la vie une responsabilité vis-à-vis d’elle-même, qui
rappelle dans les situations extrêmes l’exemple pour lequel il
n’existe pratiquement pas de réponse et pourtant qui en appelle
une impérativement, où l’on tente de sauver quelqu’un qui se
noie mais où ce dernier s’y oppose tant des mains et des pieds
qu’il ne reste plus que la question de savoir si l’on va se
noyer avec lui ou si l’on sauvera sa propre vie ?...
Il faut… la prise de conscience que chaque être est singulier
(par son individualité) et vit donc à sa manière
particulière. C’est pourquoi il est parfois plus facile de
s’appuyer sur des affinités électives que sur des liens de sang
pour vivre de telles choses ensemble… Un
donner-recevoir réciproque devient… possible, sans les
« exigences » qui découlent d’une parenté physique.
… S’habituer
à l’aider dans beaucoup de gestes intimes… jusqu’à ce qu’elle ait
surmonté sa pudeur… Aucune honte à souffrir d’incontinence… On
devrait en parler ouvertement… solution… par exemple de couches
qui aident…
Aides à l’habillement :
… Systèmes d’aide… pinces ou des chausse-pieds allongés. Des
ferme-boutons…
Aide à l’alimentation :…
Couverts spéciaux avec dispositifs à passants et bandes auto-agrippantes
permettent de manger plus facilement. Il existe aussi des
gobelets conçus pour ne pas tomber ou pour que rien ne se
renverse quand on les incline, des assiettes antidérapantes à
bord surélevé quand on ne peut plus manger qu’avec une seule
main.
Aides à la marche :…
De nombreux moyens… Canne…, des marchettes,… une
chaise-roulante… Elle doit… avoir des chaussures solides, qui
tiennent bien au pied… Monter les marches ne va pas non plus de
soi…
Recours à des services de soins professionnels : Il est recommandé de faire appel aux services
professionnels… aides-soignants… infirmières… Il reste… à faire…
comme raser… couper les ongles… L’aide… est utile pour laver…,
le coucher, lui donner ses piqûres ou ses médicaments, lui
renouveler ses bandages… louer des objets auxiliaires comme la
chaise percée, le bassin de lit, des alèses ou même un appareil
à oxygène, etc.
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- Préparer sa vieillesse SOINS AUX PERSONNES
ALITEES :
Si la personne ne se lève plus, la 1ère indication
concerne le lit…
… Il est
très mauvais… de reposer constamment sur une alèse
imperméabilisée… Avoir un 2ème matelas en réserve…
Comment protéger son dos en soulevant le malade
… Une bonne
respiration. est… importante… Pendant un soulèvement… retenir la
respiration. En reposant… expirer…
Donner à manger
.. On meure
beaucoup plus vite de soif que de faim…
Tisane d’absinthe…
d’avoine verte ou de prêle… camomille…
Incontinence :…
La raison du trouble… pas toujours d’origine mécanique…plutôt
une question de conscience…
Incontinence urinaire :…
Le plus simple est la couche… Le cas échéant… le cathéter… une
chaise percée…
Incontinence
anale :…
Plus rare que l’incontinence… perte du contrôle du sphincter
anal… recourir aux couches…
Escarres de décubitus :…
Plaies causées par un alitement prolongé… changer plusieurs fois
par jour la position… Des peaux de mouton se sont avérées
efficaces… matelas pneumatiques… Talons et coudes… vérifiés et
huilés…
Soins du corps pour un grabataire : Les soins du corps doivent… être exécutés aussi longtemps que possible
par la personne elle-même. C’est un soulagement psychique pour
elle de ne pas se sentir trop dépendante…
SOIGNER LA PERSONNE EN ETAT DE CONFUSION
MENTALE
… Combien il
est difficile de faire preuve de l’objectivité nécessaire… La
dimension psychospirituelle ne peut plus du tout être mise en
concordance avec les circonstances des lois terrestres. Le terme
d’égarement doit être pris à la lettre…
Aide domestique :…
Entrer… dans un calme intérieur et essayer de reporter ce calme
sur la personne âgée… La qualité la plus importante… est…
l’humour… Mais c’est… plus facile à dire qu’à faire…
Soulagements à l’aide de médicaments ou de
soins…
bain de pied à l’huile de lavande… Calmants d’origine
végétale… fleur de la passion…, la mélisse, le
houblon, certaines sortes d’avoine… et bien sûr la
valériane… Tisanes… Remèdes aux plantes… gouttes dysto-loges®
… café…
Comportement en cas d’hallucinations
… Par exemple acoustiques ou optiques,… faire appel à un
médecin… En aucun cas… nier… Elles sont pour le malade une
réalité… Comme pour les enfants,… tenir compte de ces images… et
réagir de manière adaptée et imaginative…
La question de la tutelle
… L’un des
thèmes les plus difficiles… Le processus est très long… La
décision est… très difficile…On n’est pas… seul…
LE TESTAMENT :… L’une des questions les plus difficiles…
… peut être
celle de la transmission de ses biens matériels… Transmis par un
acte de conscience… Un… choix testamentaire doit se décider
assez tôt… Un testament peut être modifié à tout moment… Les
forces de volonté sur lesquelles s’appuient nos décisions…
s’affaiblissent de plus en plus et conduisent finalement à une
incapacité…
Suggestions pratiques :…
Le conjoint divorcé est exclu de l’héritage… Sans un testament
qui en fait l’unique héritier, le conjoint survivant ne reçoit
pas systématiquement toute la succession de son partenaire…
Le testament en sept règles :….
Être majeur et pleinement capable… Est écrit de la main de
l’auteur et signé par lui… Le lieu et la date de la rédaction ne
doivent pas manquer… Les héritiers doivent être désignés
clairement, sans équivoque…Soyez clair et bref… Vous pouvez le
déposer chez votre avocat ou votre notaire…
Qu’est-ce que la propriété ? :…
Nous nous identifions… trop à nos biens matériels… propriété…
argent… Est-il… juste de transmettre les acquis aux générations
suivantes… Les verser à des communautés… DOCUMENTS A CONSERVER :…
Ces archives devraient être rangées dans un classeur… 1. Acte de
naissance. – 2. Livret de famille ou acte de mariage. – 3. En
cas de divorce, livret de famille avec mention du divorce et
jugement du divorce. – 4. Toutes les polices d’assurance avec la
dernière facture. – 5.
Le testament ou le nom de l’exécuteur testamentaire. Il
faut veiller à écrire le testament de sa propre main et à en
mettre à jour les données. – 6. Les adresses de toutes les
personnes qui doivent être informées après le décès, comme
l’employeur, la famille, les amis et les assurances. – 7.
Instructions sur la manière d’exécuter le testament. – 8. Les
documents relatifs aux biens détenus tels que actions ou
participations. – 9.
Instructions pour régler les questions fiscales. – 10. Vœux et
instructions personnels. – 11.
Eventuelles procurations au-delà de la mort. – 12.
Interlocuteurs pour des renseignements importants.
Si certains
documents ont été perdus, ils peuvent être remplacés par une
déclaration formelle délivrée par un notaire agréé. LA MORT :…
« Qu’il prie… »… Visite du prêtre… Travail de l’âme et de
l’esprit… L’adieu…
Prendre soin du cadavre :…
Le corps refroidit progressivement… Coutume… la bouche reste
fermée…
La veillée funèbre :… Un… changement… se produit dans les 3 jours qui
suivent… Piété… Tour de garde…
Indications pratiques :… Informez le médecin…
mentionner si… incinération… Atmosphère de calme et de
paix…
EPILOGUE :
… Cet ouvrage a été conçu avec l’idée que l’humanité en est
maintenant arrivé à une étape
dans laquelle le Je, l’individualité, doit se manifester
toujours plus fortement et la réalisation d’une certaine liberté
est le but le plus profond...
Sites
Internet :
www.agevillage.com ;
www.nikodemuswerk.de ;
www.aethera.fr ◙
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- Préparer sa vieillesse
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